Recetas de cocina

Vamos a cocinar esta receta de brochetas dieteticas de pollo, vamos a necesitar estos Ingredientes para 4 porciones:

• 600 gramos de pechugas de pollo
• 1 cebolla
• ½ taza de tomates cherry
• 4 zucchini
• 2 dientes de ajo
• 2 cucharadas de limon
• 1 cucharada de hojas de romero picadas
• 1 cucharada de hojas de salvia picadas

Los tomates rellenos son una receta sana y con muchas vitaminas. El tomate es regenerador de la sangre, y provee hierro, cobre, vitaminas A, B y C.

Ingredientes

• 4 tomates.
• ½ taza de maíz desgranado.
• 4 cucharadas de arroz, previamente hervido.
• ½ zanahoria rallada.
• ½ cebolla picada.
• 1 huevo duro.
• 4 cucharadas de mayonesa.
• ½ limón.
• Queso rallado.
• Perejil picado.
• Sal y pimienta a gusto.

Hoy les tenemos una receta muy rica y sana, chuletas de cordero a la menta. Necesitaremos los siguientes ingredientes:

• 1 kg de chuletas de cordero.
• 1 manojo de menta.
• 1 yogur natural.
• 1 cucharada de vinagre.
• Sal y pimienta.
• Aceite.

El chop suey es una receta baja en calorías y riquísima, así que hoy aprenderemos a prepararla.

Es un plato muy nutritivo y bajo en calorías, es ideal para incluirlo en nuestra dieta diaria.

Ingredientes para dos personas:

• 100 grs. de arroz integral cocido.
• 1 calabacín chico.
• 1 zanahoria.
• ½ pimiento.
• 1 cebolla de verdeo.
• 1 filete de pechuga de pollo sin piel ni grasa.
• Aceite de oliva.
• Salsa de soya.
• Sal.
• Pimienta.
• Perejil picado.

Vamos a cocinar hoy una receta de espaguetis a los cuatro quesos, a continuacion les dejamos la lista de ingredientes.

Ingredientes:

• 300 grs. de espaguetis.
• 4 tomates maduros grandes.
• 2 dientes de ajo.
• ½ taza de agua.
• 1 cucharada de albahaca fresca picada.
• 1 cucharada de queso parmesano.
• 1 cucharada de queso mozzarella rallado.
• 1 cucharada de queso gouda.
• 1 cucharada de queso curado rallado.

Hoy les tengo una receta sana, pechuga de pollo al cilantro, para realizar esta receta necesitaremos los siguientes ingredientes:

• 4 piezas de pollo sin piel.
• 1/3 de manojo de cilantro.
• 1 taza de yogurt natural light.
• 1 cucharadita de consomé de pollo.
• ¼ de cucharadita de salsa inglesa.
• Pimienta y sal.

Hoy les traemos esta receta de pollo a la cerveza, la siguiente es la lista de ingredientes para cuatro personas:

• 100 ccs de aceite
• 3 dientes de ajo
• 1 cebolla
• 1 litro de cerveza
• 1 pizca de estragón
• 1 pizca de estragón
• 20 gramos de maicena
• 1 pizca de pimienta
• 1 pollo
• 1 pizca de sal
• 250 gramos de zanahorias

Les traemos una receta rica, sana y equilibrada para añadir a nuestra dieta y asi cuidar nuestra figura comiendo rico.

Ingredientes para 4 porciones:

• 2 rodajas de pan de salvado.
• 1 vaso de leche descremada.
• 300 g de ricota descremada.
• 3 cebollas de verdeo.
• 1 huevo.
• 500 g de brócoli.
• 3 claras.
• 1 cucharadita de polvo leudante.
• Sal, pimienta y perejil a gusto.

Hoy vamos a cocinar una receta que es muy sana y equilibrada, la cual podemos incorporar en nuestra dieta de todos los días y tener un cuerpo saludable y delgado.

Ingredientes:

• 3 papas peladas cortadas en cubos.
• 2 puerros picados.
• ½ kg de zapallo en cubos.
• 2 zanahorias ralladas.
• 1 ají verde picado.
• 200 grs. de porotos de soja cocidos.
• ½ taza de aceite de oliva.
• 1 cucharadita de pimentón dulce.
• Sal y pimienta.

Hoy tenemos unas deliciosas magdalenas de arándanos y queso para disfrutar en las meriendas.

Ingredientes:

• 200 grs. de arándanos.
• 100 grs. de queso cremoso.
• 3 cucharaditas de azúcar con sabor a vainilla.
• 2 cucharadas de leche.
• 250 grs. de harina.
• 2 cucharadas y media de levadura.
• Media cucharada de bicarbonato.
• 1 huevo.
• 100 grs. de azúcar.
• 80 ml de aceite de girasol.
• 200 grs. de yogurt natural.
• 250 grs. de nata.
• Mantequilla.